今朝も目覚ましセットせずだったが、目覚めは5時20分と少し遅め。
宅錬初めをやる予定だったが、気乗りせず、中止。
まあ、午後にGGでアシュタンガのレッスンあるから、それにしよう。
ベーシックの60分クラスだけど。
それに、なんだか腰が痛い。
湿布を貼って、朝食と髭剃りと歯磨きしてから、掃除機かけたり、トイレの水垢取りしたり。
午前の外出予定を少し前倒しして、9時過ぎに飯田橋へ出発。
東京のお伊勢さんこと、東京大神宮へ参拝。
赤福もちのふるまいがあるというので、それ目当て。
駅を出て、しばらく歩くと、商店街の通りにて行列が。
最後尾に並んでから、参拝が済むまで45分もかかってしもうた。
日陰に立ちっぱなしでサブい。
これは想定外だった。
参拝してすぐに赤福をもらって、ついでに予定外のおしるこもいただいた。
赤福は想定通りのおいしさだったし、おしるこは寒かったからありがたい感じ。
参拝後は新宿へ移動してルルレモンを物色する予定だったが、時間不足で断念。
まあ、初売りセールやってるわけじゃないから。
帰宅途中で、昼食はサブウェイか長崎ちゃんぽんかで迷ったが、体が温まる方の後者を選択。
久しぶりに食べたが、うまかった。
午後になってから、銀座へ出発。
並木通りをプラプラしてから、銀座中央へ。
●ハセタカ氏アシュタンガヨガベーシック
4か月ぶりにお会いする先生。
相変わらずイケメンじゃのぉ。
レッスン前に近況を聞かれたので、朝マイソール体制にしたのと、右膝が治ったことを報告した。
レッスンは、ハーフプライマリーを途中途中ポーズを飛ばしながらの60分短縮版。
おまけで、クールマーサナ実施。
ワシは腰の様子を見ながら、ぼちぼち動いたが、普通に前屈するポーズとバックベンドでは腰に痛み出ず、チャクラーサナとかハラーサナのひっくり返って腰曲げるポーズで腰痛発生。
うーむ、原因特定出来ず。
銀座から帰宅し、長芋をすり下ろして、とろろご飯で夕飯にして、早めに大森へ出発。
レッスン前にストレッチエリアで骨盤職人でじっくり腰を指圧。
腰全体の痛みが左腰の1点の強張りに変化。
これは、、、春先から時々痛めている部位みたい。
それなら、２～３日ケアしながら練習すれば大丈夫じゃろう。
●アライさんレギュラーステップ
新年初ステップ。
しかし、2ブロック目が鬼門で、エンドシャフシャフからリバース乗る乗るがどうしても周波数合わせられず。
結局、ここが鬼門で１２３１２３４４５５の通しとなっても、鬼門が気になって全般的にイマイチなまま。
ほろ苦い感じで終了。
うーん、、、マンダム。
2～3か月に1度、不出来回がある感じだが、ドンマイドンマイ、出来ないことが増えてくるお年頃よ、と自分を励まして、ブクブク風呂で気分転換。
帰宅して、ウォッカリッキーとシーバスリーガルミズナラのトワイスアップを飲んだ。