大晦日だが、普段通りの平日タイムで早起きして、朝宅錬。
とはいえ、気乗りしていたわけでなく、シブシブ始めた感じ。
左もも裏の強張りが再発気味だし。
冒頭の太陽礼拝Bで、3回やったかどうかが分からなくなる。
自主練だとよくあることだが、たぶん3回やったはず、と先に進む。
スタンディングポーズが進むうちにエンジンかかってきて、そのうち真剣モードにシフト。
前屈度も片足安定度も昨日と同じ好調モード。
スプタクルマでの両足首掛けで伏せて両手背中回しの寝た亀ポーズが初成功。
ストレッチマットで個別練習してきて、徐々にコツが掴めてきた。
・まず足首をしっかり絡ませ、両手を床に着いて支えながら伏せる。
・そして伏せたら絶壁頭から足首クロスが滑り落ちないよう、なるべくおでこの下の方を床に着けて角度を稼ぐ。
・おでこで支えながら、まず左手を背中に回し、バランス取り直して右手を背中に回して、握手。
残りも昨日と同じ感じの出来栄えで、結果、74分のプラクティスタイムで記録更新。
まあ、太陽礼拝Ｂを1回飛ばしたかもしれないし、マントラ詠唱もしてないので参考記録だけど。
これにてアシュタンガ納め。
思えば、2018年は3月からマイソールクラスに通い始め、10月から毎日早朝マイソール体制に変遷した、アシュタンガ的によい年であった。
右膝半月板損傷も治ったことだし。
本日は、これから義実家に帰省。