今年も残すところ、あと2日。
とりあえず今日でレッスン納め。
まずは早朝のプラ渋へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
床暖房2日目。
暖かくてありがたいだけでなく、以前のリノリウムのカチコチ硬度と違って適度なクッションがあるフローリングでジャンプ系の着地が安心。
ほんとありがたい。
今日のアジャスト。
・ジャーヌシルシャーサナAで、内もも押しと背中押しで前屈補強
・マリーチアーサナCで、捻じり補強
・バッダコナーサナで、内もも押しと背中押しで開脚と前屈補強
1年の締めくくりということで集中できたのか、全般的によい出来で進行。
前屈や捻じりは現時点での最高度水準。
片足バランス系でのぐらつきもなかったし。
ジャンプスルーやジャンプバックは一時停止モードたびたびの好調モード、かつジャンプスルーのロングブレスも毎回成功。
ガルパピンダのナマステも出来たし、スプタコナーサナは膝曲げ度少な目から起き上がれたし。
タイム的にも79分で済んだし。
ベストプラクティスな感じで気分よくマイソール納めが出来た。
一時帰宅して、洗濯やら帰省の荷造りやら、近所のスーパーで正月食材の買い物したりしてから、早めの昼食食べて、原宿へ。
●ソネハラ氏シェイプアップローインパクト
3週目まとめ回。
ロング1ブロック目で一番やりづらい箇所だった、キックタタンから振り向いてから着いて払ってスライド、が回るバージョンに進化。
背中回りしてから、スライドカールターンで切り返しとなり、なかなか難しい。
右はクリアできたが、左がしっくりこず。
ショート2ブロック目は後半が別の動きになり、クロスタタマンから開いて背回りシャッセ。
右はクリアできたが、左がしっくりこず。
通しは残り15分から開始。
エンドレスリピートではなく、適度にシェイクタイムを挟んでくれたおかげで、酸素不足で記憶喪失になることもなく、ガッツリ動けた。
出来はごまかし部分あったので及第点な感じだが、アクティブ系納めが無事出来た。
レッスン後はストレッチエリアで真向法とアシュタンガ個別練習、浴室エリアでサウナとシャワーとジャグジー。
帰宅して、宅晩酌納め。
サラダ、刺身、鶏モモ肉の照り焼き、焼き鳥4種、玄米に、ジントニック、有機純米酒。
食後酒にハーパーのトワイスアップの予定。
明日はカミさんの実家に行き、明後日帰宅予定。