今朝は二度寝して目覚し時計に起こされる。
今日はプラ渋工事休館に伴う朝宅練生活のファイナルデー。
いやー、長かった。
いやー、長かった。
定刻にて練習開始。
腰の強張り継続中につき、太陽礼拝でのウッターサナでは膝しっかり曲げて実施。
腰の強張り継続中につき、太陽礼拝でのウッターサナでは膝しっかり曲げて実施。
スタンディングでの前屈度はまずまずで、左もも裏のリハビリもだいぶ進んだ感じ。
シッティングに入り、マリーチあたりからジャンプスルーの時短策をトライ。
ダウンドッグで1回吸うのをカットして呼き続けたままジャンプスルーの構えに入るのだが、しっくり来る時とそうでない時が交互にやってくる感じで、途中から止め。
ダウンドッグで1回吸うのをカットして呼き続けたままジャンプスルーの構えに入るのだが、しっくり来る時とそうでない時が交互にやってくる感じで、途中から止め。
スプタクルマでの両足首掛けは一応組んでみたが、昨日同様失敗しそうな感触にて伏せる前に中止。
ノーマルの足首クロスに戻した。
ノーマルの足首クロスに戻した。
スプタコナーサナは膝曲げてコロン起き上がりしてから膝伸ばす方式でやってみたが、ごまかし感いっぱい。
宅練生活で後退した感じ。
うーん、マンダム。
うーん、マンダム。
今日は81分のプラクティスタイム。
出来は可もなく不可もなく、といった感じ。
まあ、8日間さぼることなく皆勤出来たから、よかったことにしよう。
まあ、8日間さぼることなく皆勤出来たから、よかったことにしよう。
今日は有給休暇を取ったので、宅練ではなくて他のヨガスタジオのマイソール後半時間帯かレッドクラスにドロップインする手もあったが、プラ渋再開の前に体調を戻しておくことを優先して自粛。
午前中に近所の整体に行って腰をもんでもらった。
午前中に近所の整体に行って腰をもんでもらった。
午後は上野の国立博物館まで出かけて、「日本を変えた千の技術博」を見てきた。
古い機械がたくさんあって、レトロ気分を満喫。
古い機械がたくさんあって、レトロ気分を満喫。
オートマータの展示はなかった。
そういや、バイクの展示もなかったな。
ついでに常設展示の地球館と日本館も見学。
一時帰宅の途中でスーパーに寄ったら、今日が仕事納めの会社が多いのか、納会の買い出し風の会社員の人が目立った。
お昼に久しぶりに牛丼食べたら胃もたれしてきたので、きしめんとサラダだけ買って、家で昨夜の残りの湯豆腐と合わせて早めに夕飯にしてから、大森へ。
●アライさんレギュラーステップ
恒例の１２３１２３４４５５だったが、今日は2ブロック目が倍の長さでかつ裏入りに。
4ブロック目はイースト現行の蛇跨ぎ8の字連続がオプション挿入されてハードな感じに。
結構冷や汗かきながら、なんとか完走。
レッスン後はブクブクお風呂に癒される。
ここのお風呂が一番いいわ。
帰宅後はキリン本絞りレモンで喉を潤してから、シングルモルト余市のお湯割りにチャレンジ。
結果は、、、うーんマンダムで、2杯目からは普通のトワイスアップに戻した。