12月26日(水) 宅錬生活7日目

今朝は二度寝したが目覚し時計より前に起きれた。

昨日は朝宅練が不調だったし、胃が重い感じだし、気乗りしなかったが、とりあえずマットの上に立って練習開始。
今日は呼吸を大事にしようと意識。

腰の強張りは継続中だが、昨日同様、動いているうちに徐々にほぐれた。

前屈度はまずまずで、昨日同様、プラサリータBとCで頭頂が床に着いた。

シッティングに入ると、昨日重かったジャンプスルーが今日は回復。
やっているうちに、腕で押して脇を伸ばす感覚を思い出した。

スプタクルマでの両足首掛けは、かかり具合が昨日と同じでまた同じ失敗をしそうな感触だったので、伏せる前に中止。
ノーマルの足首クロスに戻した。
ワシにはまだ時期尚早な感じ。
メーレ本に書いてある通り、セカンドに進んだ人向けのバージョンだと実感。

スプタコナーサナは膝伸ばしてコロン起き上がりしようとすればするほど、逆に膝がひどく曲がってしまう現象発生。
うーむ、マンダム。

今日も80分のプラクティスタイム。
しかし、昨日とは一転、集中して動けて、気分爽快でスッキリ出来た。
内臓マッサージ効果で胃重感も解消。
腰の強張りはまだ残っているが、練習を続けているうちに消えていくだろう。

着替えて、出勤-定時退社して、家で晩酌。
白菜バラン酢サラダ、刺身3種鯛鰤鮪中トロ、湯豆腐＋水菜、玄米に、ウォッカソーダ、有機純米酒。
食後酒に余市のトワイスアップ。