12月19日(水) 朝宅錬生活3日目

今日は、目覚ましより30分前に目が覚めたが、二度寝してしまい目覚しに起こされた。

スタンディングでの左もも裏リハビリモードは、昨日より更に回復が進んで、パールシュボッタナーサナの左でプルプル震えるのが減少した。

ウッティタハスタは、軸足の親指で床を掴む意識でやるとぐらつき少なくなったのと、Cで脚を前に伸ばすときにつま先を前に前に伸ばす意識でやった。

シッティングに入って、ジャンプスルーは右つま先が左手の甲の上を擦る感じで実行できて、左つま先がマットを擦るか擦らないかでだいたい出来た。

ジャンプバックも安定して好調モード。

ナヴァーサナでも、脚伸ばしはつま先を前に前に伸ばしつつ膝を内側で押しあう感じでやると、四頭筋プルプルがだいぶ減った。

フルプライマリー部分に入り、スプタクルマでの両足首掛けで、今日は前屈時に首を伸ばしたら、足首クロスが後頭部から外れて床に落ちてしもうた。

ガルパピンダは、霧吹きの用意を忘れていて、隣りの台所まで歩いて水道で腕を濡らしてから、腕通してナマステで座骨立ちしたが、少しバランス崩してしもうた。

全体的にポーズに入る繋ぎの動きでなるべくヴィンヤサカウント通りに一呼吸で出来るように心がけ、吸い続けたり吐き続けたりがたくさんあって途中苦しくなった。
でも、呼吸を分割して楽するよりは、こっちの方がエネルギーを生み出す効果がありそうな感じがした。

今日は、78分のプラクティスタイム。
昨日より2分多いが、まあ誤差範囲。

ナヴァーサナあたりで起きてきた家族が床暖房を切ったので、昨日ほど汗びっしりではないが、爽快感は昨日同様。

思うに、他所のマイソールスタジオに出稽古に行ったとしても、そこの雰囲気に慣れるまではよい練習ができなかっただろう。
宅練生活を選択してよかった。

着替えて、さらっと出勤。
定時退社して、晩酌。
サラダ、切干大根、鮭塩焼き、3日連続で湯豆腐+水菜、玄米に、ウォッカソーダ、オーガニック白ワイン、食後酒にバランタイン12年のトワイスアップ。