12月18日(火) 朝宅練生活2日目

昨日の宅練は渋々始めた感じだったが、結果は爽快気分になれて、宅練生活へのモチベーションアップ。
思えば、春先の朝宅練で気分が落ち込むことがあったのは、まだ朝練自体に慣れてなかったせいかもしれない。

2日目の今日も、目覚ましより前に起床して、リビングの床暖房入れて、朝食食べたり、髭を剃ったり、新聞読んだり。
普段の練習開始時刻になってから、宅練開始。

太陽礼拝のジャンプバック・ジャンプインは、最近足伸ばし方式から軽く膝曲げる方式に自然に変化していることに気付いた。
その方が肩に力入らずに済むので、当面これで行こうと思う。

スタンディングは普段通りな感じ。
左もも裏のリハビリモードはずっと横這いな感じだったが、今日は少し回復が進んで、パールシュボッタナーサナの左で顎が膝に着いた。
少しプルプル震えるが、この調子ならクリスマスイブまでには治りそうだ。

シッティングに入って、ジャンプスルー・ジャンプバックも好調モード継続。
前屈度もまずまずな出来。
アップドッグで、二の腕で胸を挟む感じで胸を開くのをAshaさんに教えてもらったのを思い出して実施。

フルプライマリー部分に入り、スプタクルマでの両足首掛け前屈で、昨日は首掛けが外れて失敗したが、今日は成功。
しかし、5呼吸終わってアームバランスで上がるときに、首掛けが外れてしもうた。

ガルパピンダは、用意していたアイロン用の霧吹きを使用して、腕通してナマステでの座骨立ちは成功。

バッダコナーサナ以降の開脚系は進展なし。
まあ、昔から柔軟運動では開脚前屈が一番苦手だったから、時間かかるだろう。

ウルドヴァダヌラーサナは、ルルレモンマットタオルを敷いていたので、手が滑る心配なし。
手を2歩歩かせるまでは成功。4歩歩きは努力中。

年初に立てた目標の一つ「クリスマスイブまでにドロップバックとカムアップマスター」は、全くの幻となりそうだ。

全体的に繋ぎがスムーズに出来た感じがしていたが、シャバーサナして時計見たら、76分のプラクティスタイム。
昨日より10分の時短。

昨日以上に汗びっしりかいて、昨日以上に気分爽快。

宅練生活2日目は、ホップステップな感じで満足できた。

着替えて、ゆったり出勤。
定時退社して、晩酌。
サラダ、鯛の刺身、2日連続で湯豆腐+水菜、玄米に、ウォッカソーダ、オーガニック白ワイン、食後酒にシングルモルト余市のトワイスアップ。