今朝は目覚まし時計の2分前に目が覚めた。
日曜は平日より30分遅く設定しているのだが、バイオリズムが新体制になじんできたようだ。
朝食食べて新聞読んで身支度して、出発。
渋谷駅からプラ渋まで歩く途中、丸井の前でコギャルたちが長蛇の行列。
セール？ いや、アイドルのイベントでもあるのか？
ワシも並びたくなる、、、わけないがな。
まあ、まだ7時過ぎなのに、えらいもんだ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
暖房フルで入っているが、今朝はこの冬一番の寒さのようで、練習始めてしばらくは体がブルブル震えた。
よって太陽礼拝Bは普段3回のところを5回実施。
ところで上半身裸協会の人たちは寒くても上半身裸でアシュタンガやるのだろうか？
今日のアジャスト
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで、踵持ちと、鼠径部引き込みの補強
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、鼠径部のグランディング補強
・マリーチアーサナCで、捻じり補強
・バッダコナーサナで、開脚の補強と背中乗り前屈補強 → 胸ががっせきの足につきそうなところまで前屈
左もも裏は、パリブリッタトリコまでは固い感じだったが痛みはなし。
プラサリータAとDで久しぶりに床に頭が着いた。
あれっ？ もう左もも裏に問題ないみたい。
土曜休錬で治ったみたい。
以降は左もも裏気にせずにアーサナに集中できて、よい感じ。
ブジャピがおでこから着地して久しぶりに顎つけができなかった点だけが残念ポイントで、あとは好調な感じ。
スプタコナーサナも今までで一番膝曲がり少なくスムーズにコロン起きができた。
シャバーサナ終えて、88分のプラクティスタイム。
太陽礼拝B多めだったり、ウッティタハスタの左が途中でチャンティングになって最初からやり直したりがあった割りにはまずまずのタイム。
練習終えて、充実感に満たされて気分高揚したまま帰宅。
丸井の行列はさらに長くなってた。
最寄り駅からは近所の神社に寄って、月参り。
家に一時帰宅して、洗濯機にかけたり洗濯たたんだり、早めの昼食食べて、原宿へ。
●ソネハラ氏シェイプアップローインパクト
3週目まとめ回。
先週大崩壊したジャックカールからの反転からまず練習。
足はしっくりこないままだが、方向と面は理解できたのでごまかすことはできた。
ロング1ブロック内で順番入れ替え、ジャックカールから始まり裏で終わって、2個目のボックスチャチャは背面スタート。
うーむ、怪しいがなんとかごまかすことは出来た。
3個目は正面スタートに戻った。
2ブロック目は簡単な構成のままで、刺激的なロング1ブロックに夢中でトレース。
気分高揚して終了。
ああ、楽しかった。
あとはストレッチエリアで真向法とアシュタンガ個別練習で1時間。
サウナ12分とシャワーとジャグジーでさっぱりして帰宅。
晩酌は、オニオンサラダ、菜の花にしん、コンニャクの甘辛炒め、刺身3種かんぱち・真鯛・大トロ、玄米に、ウォッカソーダ、皇居みやげの純米大吟醸、食後酒はカティサークのトワイスアップ。