今朝は目覚し時計より1分早く目が覚めた。
余裕持って目当ての電車に乗って早朝の渋谷へ。
余裕持って目当ての電車に乗って早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャストはこれだけ。
・マリーチアーサナDで、床の膝押さえながら肩引いて捻り補強
・パシュチマタナーサナで、腰押して前屈補強
・パシュチマタナーサナで、腰押して前屈補強
左もも裏筋肉痛は3日連続で、昨日よりさらに微妙に悪化した感じで最後までほぐれた感じせず。
よって、昨日よりさらにさらに慎重に対処。
プラサリータは、4種とも頭を床に着けず。
よって、昨日よりさらにさらに慎重に対処。
プラサリータは、4種とも頭を床に着けず。
ジャンプスルーは、右左両方のつま先で手の甲を擦る方式にトライしてみたが、なかなか難しい。
左がクロス足の内側で手の甲までちょっと遠いためだが、両足擦ろうとすると膝が開いてしまい、よろしくない感じ。
よって、この方式はあきらめることにした。
左がクロス足の内側で手の甲までちょっと遠いためだが、両足擦ろうとすると膝が開いてしまい、よろしくない感じ。
よって、この方式はあきらめることにした。
スプタコナーサナは、コロンと起き上がり切れずに失敗。
3日連続で成功したことがない気がする。
膝少し伸ばしてみようと欲かいたのがよくなかったのかも。
3日連続で成功したことがない気がする。
膝少し伸ばしてみようと欲かいたのがよくなかったのかも。
シャバーサナ終えて時計を見ると、78分のプラクティスタイムで、左もも裏を気にしながらの割りには早く仕上がった。
出来栄えはまあまあだったが、先月から断続的に出ては消えての左もも裏痛、今回のは自然回復を待ってもだめそうな感じ。
ロキソニンの湿布とかでケアした方がよさそうだ。
ロキソニンの湿布とかでケアした方がよさそうだ。
仕事は淡々と済ませて定時退社。
晩酌は、サラダ、煮穴子、野菜生厚揚げ、玄米に、ウォッカソーダ、オーガニック白ワイン。
食後酒は、超久々のカティサークをトワイスアップで。
食後酒は、超久々のカティサークをトワイスアップで。
懐かしいなあ、大学生以来だ。