11月27日(火) 朝マイソール、いいフナの日

今朝も目覚しに起こされたが、眠気なく、すっと起きれた。

早朝の渋谷へ出発すると、自宅近くは雨が降ったようでうっすら路面が濡れていた。
うーむ、革底のオデッサⅡを履いてきてしもうたが、まあこれくらいなら大丈夫じゃろう。
渋谷に着いたら、こちらは路面濡れておらず。

局地的な雨だったようだ。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

今日のアジャスト。
・ヴィラバドラーサナAで、指先の天井伸ばしを補強
・ヴィラバドラーサナBで、後ろ足の押しつけを補強
・ティリヤンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、鼠蹊部引き込みを補強
・マリーチアーサナAで、立て膝側の肩を押して前屈補強
・マリーチアーサナDで、捻りを補強
・スプタクールマーサナで、足首クロスを頭上に移動して保持
・バッダパドマーサナAで、内腿押して開脚補強

ハーフヴィンヤサは好調継続で、特にジャンプバックは吸いあげる感じで足が軽く上に抜けた。
吸い続けているとお腹がガッチリ引き締まっている感覚があり、これがウディヤナバンダなのかもしれない。

ジャンプスルーは、前へ反動つけるのを止めた分、以前より高く飛ぶ感じではなくなったが、ローラーサナで足を引き付けてキープは出来た。
息を吸い続けながら腕でしっかり支えている感じ。

フルプライマリー部分では、クールマーサナで踵上げたら、膝裏の固い部分が二の腕にあたって痛かったが我慢して早めの5呼吸。
しかし腕がしばらくしびれたままで、これはアヒムサーでなかったなと反省。
脚かけが浅かったか前屈が不足していたか脚の開き角度が広かったかだと思うが、教本で復習しとかないと。

あと、スプタハスタパーダングAで、昨日まで左右差大きくて右がぐらついて左は安定していたのが、右で改善。
ぐらつかずに額を膝に着けることが出来た。

逆転系では、ピンダーサナの腕連結で右腕を深く膝にかけようと欲張り過ぎてバランス崩して、連結出来ず。

シャバーサナ終えて時計を見ると、83分で終えたことになり、昨日より3分オーバーだがまずまずのタイム。

前日より若干出来は悪かったが、まあ気分はスッキリ出来て出勤。

そういえば、鼻水はレッスン前にかまなくても大丈夫だった。
もう秋草の花粉が飛ばなくなったということで、もう冬になったということか。
寒いのはいやじゃのぉ。

仕事タイムは問題なく過ぎて、定時退社して帰宅。

そういえば、今日はいいフナの日だ。
でも鮒は食べたくないな。

晩酌は、スモークサーモンのサラダ、鰤の唐揚、白身魚の磯部フライ、玄米と、ウォッカソーダにオーガニック白ワイン。

食後酒にジョニ黒のトワイスアップ。