11月19日(月) 10分以上時短

昨夜はオーガニックの赤ワインで仕上がったが、有機純米酒より翌朝の体調よい感じ。
ワシの体質にはワインが合っているのもしれない。
（単純にワインの方がアルコール度数低いだけかもしれんが）

定刻が来て渋谷へ出発。
マフラーと手袋を初装備して、少しも寒くないわ。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

今日のアジャスト。
・パシュチマタナーサナCで、腰押し。
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、鼠蹊部の引き込み補強。
・マリーチアーサナCで、肩引き補助して捻りを補強。
・スプタクールマーサナで、足首クロスを頭上に持ち上げ。
・ウパヴィシュタコナーサナAで、太もも押してもも裏のグランディング補強。

ウトゥカターサナ終わったところで、チャンティング。
詠唱終わって、次はヴィラバドラーサナから再開しようとしたが、流れが切れるとどっちの足出していいか分からなくなった。
うーむ、それまでのポーズは右足引いていたからと、右足引いてターンしてみて続けてみたが、どうも変。
ヴィラⅡまで来て逆だったことに気付いた。
うーむ、アシュタンガで逆走してしまうとは、、

気を取り直してシッティングパート。
膝伸ばしは気持ちよくテンションかかってる感じ。
革靴のストレッチャーと同様、毎日少しずつ伸びてくれてると思いたい。

課題のスプタコナーサナは、座骨立ち手前の腰丸まった状態までしか上がれず。
まあ、バランス崩さないで一応その状態でキープできたから、少し前進と思いたい。
ふくらはぎ着地はまるで出来そうにないが、膝が伸びるまで辛抱だ、絶望はしていない。

シャバーサナ終えて時計を見ると、普段より10分以上短い時間（80分）でなぜか済んだ。
ヴィラバドラーサナのところで右往左往して省略気味だったが、それだけだとせいぜい1分くらい。
12月から冬時間に変更となり早朝マイソールの開始時間が15分遅くなって出勤時間に余裕なくなることに備えて、サクサク進行を心がけたのは確かだが、それにしても時短すぎる。
まあ、寒くなってきて体が自然と早く動いて熱を生み出そうとしてるのだろう。
ようやく酷暑対応でのゆっくり進行定着状況から脱却したと思いたい。
このペースなら、フルプライマリーの残りのアーサナ貰っても、余裕で90分で収まる。

練習終えて気分スッキリ。
爽快な気分で週初め開始できた。

仕事は適当にこなして定時退社。

昨日プラ渋に慣らしで履いて行ったら左かかとが少し靴擦れしたリーガルゴアテックスに、手持ちの木製シューキーパーを試しに入れようとしたら入らない。
インソールかませたせいだろうけど、余っているスコッチグレイン付属の赤いプラスチック製シューキーパーなら入ったので、リーガル用はこれに決定。
決して差別したわけでないよ。

晩酌は、昨日の残りのチョレギサラダと、カツオのたたき、煮穴子、玄米に、ウォッカソーダと昨日の赤ワイン残りと信州ワインの赤。

食後にYシャツのアイロン掛けしてから、バーボンのボトルを抱いて夜更けの窓に立つ。