土曜日は原則アシュタンガ休錬日。（アシュタンガ界の伝統セオリーでもある）
故にゆっくり起きて（とはいえ6時くらい）、余裕をもって南サンドへ出発。
レッスン前には太陽礼拝と真向法くらいはやっておいた。
●アライさんオリジナルステップ中上級
2週目回だが、そこそこマイナーチェンジ多し。
ケンケンパーケンジャックとか、タタンストジャンピングエックスとか膝にインパクトありそうなパーツが多かったが、ワシの右膝は大丈夫だった。
だいぶ回復したようだ。
軽減考えずに夢中で踏めた気がするウン十歳の昼。
出来はともかく、楽しく運動できて、汗たくさんかけてスッキリできた。
すぐにシャワーして着替えて銀座へ移動。
今日は銀座中央店近くの牛タンねぎしへ。
行列は幸い、ワシの前に2名いたのみで、5分も待たずに入店。
店内は意外と若い女子が多かった。
がんこちゃんセットに漬物をミニサラダに交換オプション+150円、ドレッシングはチョギレもといチョレギ。
先週の有楽町店よりは混んでいた分、サーブ待ち時間は長め。
主菜の赤タン、固めの触感は好みなのだが、食べ進めているうちに味が単調な感じで飽きてしまった。
漬物で変化球挟んだ方がいいみたい。
麦飯のおかわりは自制したが、それでも松屋とかの並盛程度は1杯目で盛られてあるので、そこそこお腹は満たされた。
会計済ませて店を出ると長蛇の列。
ラッキーだったな。
次に数寄屋橋のリーガルショップへ。
取り寄せ依頼していたゴアテックスのダブルモンクをお買い上げ。
そして、銀座東京店にチェックインして、ラウンジでしばし時間潰してから、着替えてストレッチエリアで本日２回目の真向法。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
２ブロックは継続しつつの味付けマイナーチェンジ版。
また終盤バテてしまった。
アクティブ系２本目は疲れてしまうお年頃なのを痛感。
まあ、なんとか完走は出来た。
ジャグジーで癒されて、ゆったり気分で帰宅。
晩酌は、サラダ、本マグロの赤身の刺身、串揚げ、玄米に、ウォッカソーダと赤ワインの残り。
食後酒に有機純米酒、つまみはキリと大人のつまみシリーズ。