昨夜は上原から帰宅後、飲酒はキリン本絞りグレフル→ジャックダニエルのロック→プリマスのジントニックで。
つまみはキリとミックスナッツ。
気分よく入眠して、翌朝今朝は自然に5時に目覚めたが、二度寝して6時過ぎ起床。
朝食は、冷蔵庫保存止めたバナナとライスピール豆乳ドリンク、カゴメの無添加スムージー、バランスアップクリーム玄米ブラン、甘酒寒天。
おそらくこの週末がハロウィンパーティーのピークと思われるが、ワシには関係ないことで、早めにイースト入店。
レッスン前にアシュタンガ自主練出来る時間あったが、ムーンデーあった週は5日の練習にとどめる伝統を遵守して、真向法のみ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
2週目回。
冒頭説明でだいぶコリオ見直したとのことだったが、アウトラインは同じで、細部があれこれ調整されていた。
当初は先週の残像があって戸惑ったが、何回かやると調整後の方が動きやすい感じ。
しかし、冒頭で作った部分が裏でつながると、記憶が曖昧に。
うーむ、まあ、仕方あるまい。
ごまかしながら大まかにはアジャストして、自己評価では好調な方でしっかり運動できた感じでスッキリ。
但し、最後のタップカカコサグージャンプで回ってクロススラは、回る方向を最後まで迷いっぱなし。
これは来週予想されるオプションで回りっぱなしになった方が迷わないような気がする。
終了後は先週同様、すぐにシャワーして着替えて電車で一時帰宅。
途中、先週同様、新橋の讃岐うどんセルフの昼食。
今日はかけうどん大にオプションのげそ天となす天。
まずまずうまかったが、空腹感埋まらないままで帰宅してからお菓子あれこれ食べてしまった。
朝食軽く＆オリステがっつりのあとの食事としては軽すぎると実感。
銀座まで移動すると遅くなってお腹空きすぎそうだし、しかたない、南サンドのガストでもええか、と思い直す今日。
思えば、ガスト定番のハンバーグとかチキンソテーをまだ選択してなかった。
そして昼間の銀座店へ出発。
パン屋の行列は相変わらずだが、改装休業中だった茨木県の物産館がオープンしていて、ローズカフェになっていた。
ふーむ、水戸納豆カフェとかあん肝トラットリアとかの方がワシ的には魅力に感じるのじゃが。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
コリオは2ブロックともマイナーチェンジ。
手振りはなくなった。
通しはワシ的にゼンちゃんでは初めての１２２１のカッティングハーフ。
戸惑いなく対応できて、スッキリ45分エアロを堪能できた。
レッスン後は散髪の予約があったので、シャワーのみでジャグジー堪能することなく退館。
そういや、この店舗の近くにある三州屋でカキフライが提供される季節になったようなので、近いうちに攻略したいものだ。