10月12日(金) 今週も監督キューティーハニー

今朝も早起きしてプラ渋へ。
思えば夜アシュタンガは9月3日のモモさんクラスが最後、昼間のレッスンは9月17日のハセタカ氏が最後で、朝以外の自主練習は9月30日が最後。
あとは朝練オンリーの体制となったが、冬になったら起きれるか心配。

●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス

今日はシッティングに入ってからの前屈がなんとなくいい感じ。
背中を伸ばして股関節から折れて胸で膝を押す感じ。

今日はアジャスト少な目。
・プラサリータパードッタナーサナAで、膝を伸ばすように修正
・プラサリータパードッタナーサナCで、腕を押して前屈補強
・パールシュボッタナーサナで、後ろ足の押しを強くして前後の足でマットを割くイメージでと指導
・パシュチマタナーサナBで、胸に呼吸を入れるよう指導

今日の前進点。
ガルパピンダーサナでのローリングで、息を吐いて倒れるときに勢いをつける感じでやるとうまく行った。

全体的にスムーズにできて、終わってからの疲労感は全くなく、エネルギーを蓄積できた感じがした。

仕事は特段問題なく済んで、定時退社で上原へ。

電車はなぜか混んでおらず。

●監督オリジナルエアロ中級

2ブロック目まで新コリ。

だが、悩まずスムーズにキャッチできて、ガッツリ動けた。

3ブロック目はちょいダンスチック。

そして、通しをカッティングハーフで繰り返して、最後は先週同様、キューティーハニーで音ハメ。

今週は2回繰り返しが出来た。

楽しくエアロが出来て満足。