目覚ましなしでの起床は6時半。
水曜宅錬のノルマをサボってしまったので、今日宅錬予定だったが、それもサボって、早めに南サンドに行って、レッスン前自主練。
スタンディングまでと締めのスリーパドマのライトバージョンでスッキリ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
2週目で、2個目の後半がだいぶ追加された。
オプションのぴょんぴょんターンは膝に悪そうなので、完全スルー。
恨む気、もとい裏向きになったら、やっぱり間違えた。
仕方あるまい。
汗はしっかり出て、またもやミッキーマウスのシルエットがTシャツに浮かんだ。
あまり汗かかない体質だったのが、朝練増やしたせいで最近変わったのかもしれない。
汗臭いのでレッスン後のストレッチは手短に済ませて、シャワーしてから昼食のガストへ。
前回来たときは、牛タン焼き+カキフライ+牛タンシチューの満腹コースにして懲りたので、今回はシンプルに牛タン焼き定食にしたが、どうもボリューム少なすぎる。
ペラペラ薄い肉が6切れだけ。 これで千円超えとはコスパ悪すぎる。
定番のハンバーグとかチキンソテーを選んだ方がよかったが、それでも千円前後はするし、周囲は子連れファミリー層が多くて落ち着かないし、入店してから席に案内されるまで待たされるし、ここで食べるのは止めよう。
銀座への移動中、すぐにお腹がすいてきた。
来週からは銀座でランチにしよう。
時間があるので、ギンザシックスのルルレモンに寄って、自分用のヨガマットタオルを購入。
6200円。
まだ時間あるので、ロフトとか見ていこうと思ったが、重いリュック背負った右肩が痛くなってきたので、早めに銀座東京店へ。
パン屋はやはりすごい行列。
これに並んでもレッスンには間に合いそうだが、あいにく、昔と違ってパンは食べたくなくなったの。
チェックインして、ラウンジでおやつのソイジョイを1本かじって、飢えをしのいだ。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
10月からの新体制で、土曜オリステのあとは、ここにハシゴすることにした。
（膝痛いときは、HTAのヨガにする２プラトン体制）
新宿監督に行かなくなってから９か月、アクティブ系は１日１本に限定してきたが、右膝の痛みがほぼなくなってきたので、そろりと限定解除。
時間は45分だが、ちょうどよい塩梅でスッキリ動ききれた。
コリオも水曜でやってたのと同じ感じ。
16時で終了し、レッスン後はシャワーして、光明石温泉に浸って、疲れをいやす。
やっぱり原宿より銀座の方が落ち着くわ。