土曜日、目覚ましかけないでおいたら、7時過ぎに目が覚めた。
それでもまだ眠い。
やはり、土曜は早朝マイソールに行くのは無理そうなことを再認識。
それはさておき、水曜宅錬を飲み会二日酔いでさぼってしまったので、代わりに今日レッスン前に自主練やることにした。
いつもより早めに南サンドに到着して、スタンディングまでと３パドマのアシュタンガライトバージョンの30分。
非常に気持ちよくこなせたし、右膝の痛みも出ず。
●アライさんオリジナルステップ中上級
先週代行だったので、2週ぶり。
コリオは1週目。
大きな固まりが2個作成され、ワシ的なキャッチ度はまずまずで、あごをさすらずに済んだ。
汗かきもたくさんで、レッスン後に鏡を見たら、脇と胸の汗しみが連結してミッキーマウスみたいな形になっていた。
自主軽減版もそれほど出番なく、レッスン後も右膝の痛みなし。
右膝の調子はだいぶよくなってきたが、これは最近アシュタンガ朝練が多いためか、時間帯的に大気中のプラーナが多い分、半月板の傷の溶接に役に立っているのかもしれない。
やはり、アシュタンガは早朝にやるのがよいのだな。
ステップは朝7時15分からやっているクラスもあったな。出たことないけど。
今日はこの1本で終了し、持参した玄米お握りとローソンで買ったサラダチキンと野菜惣菜でお昼を済ませ、有楽町でお買い物して帰宅。
10月から午後の部どうするかは決めきれてないが、今日の感じだとアクティブ系でも膝は大丈夫そうだが、疲れて無理そうだ。