9月28日(金) 朝マイソールと監督エアロ

3日連続で雨降りだったが、今日はようやく晴れ予報。
早朝出発では、９月下旬とは思えない肌寒い感じだが、晴れだと気分よし。

●ユキエさんアシュタンガマイソール

今日は昨日よりさらにアジャストの場面が少なかった。

ワシに着いたアジャスト
・パールシュヴォッタナーサナで、骨盤の捻れを正面向きに修正
・パシュチマタナーサナで、背中を押して前屈補強
・マリーチアーサナCで、肩を押して上半身の捻り補強

今日は昨日のイマイチモードから反転、なんとなく好調な感じ。
プラサリータパードッタナーサナではB以外、頭頂を床に着けれたし、前屈度改善を実感。
ジャンプバックはさらに脱力して低い位置から開始して息を吸うタイミングで腕押してフワリ、が多く出来た。

終了時は朝練の爽快さを感じることができて満足。

それと、平日用サクサク進行モードに改善するため、繋ぎのスムーズさを意識してやっただけで5分短縮。

やればできるじゃないの。

仕事は淡々とこなして、定時退社して上原へ。

●監督オリジナルエアロ中級

1ブロック目と3ブロック目が新規。

これはダンス色なくて、エアロ系だったので、気分良くこなせた。

2ブロック目は継続で、ちょいダンス系で、かつ終盤で手振りが着いてややこしくなった。

それでも、なんとかくらいついて、しっかり運動できた感じ。

やっぱり監督エアロはいいわ。