昨夜の晩酌は、オーガニック＆酸化防止剤無添加の赤ワイン。
フルボトルだと無理して全部飲み切ってしまって体によくないからここ数年は回避していたが、空気抜きの栓を買えばよいことにようやく気付いた。
ワインはうまかったが、おかずを食べ過ぎてしまって、トータルで体にはよくなかったな。
でも早く寝て、翌朝4時半起きに成功。
これまで朝練3日連続が最高記録だったが、今日で記録更新。
●メーレ先生アシュタンガマイソール
今日も力強い大胆なアジャスト攻撃を浴びた。
・ウッティタパールシュバコナーサナで体の捻じりを強烈に増強
・パールシュボッタナーサナで、背中の合掌の位置修正と肩の引きを増強
・パシュチマタナーサナで腰押し
・ジャーヌシルシャーサナで、肩甲骨をグルグルさすられたのと肩の力を抜くよう指導
・マリーチアーサナのCで捻じりを補強
今日も密集湿度で序盤からマット滑るが、雨が降りそうなので外気の湿度も加わって、4日目で一番滑った。
バックベンドのときは足がズリズリクリープ移動していくので、足にも手ぬぐいが必要だったが、持ってきてない。
汗かきも4日目で最高量となり、着替えたらタンクトップは濡れ雑巾のようだった。
気分爽快で一時帰宅して、じっくり新聞読んだり、今日の予定やら来月からの新体制を再検討したり。
とりあえず、今日の予定は変更せずに、お昼の部に出発。
笹塚はオープン当初の見学会に行ったきりで、まだレッスンに出たことないのと、久しぶりのコーリースマイルで癒されようと選択。
●コーリーちゃんビギナーエアロ
40分クラスで、本編は2ブロック作成だが、通しでは繋げずに、2ブロックだけを繰り返し。
ビギナークラスの割りには冷や汗を少しかいた。
コーリーちゃんスマイルは拝見できたが、特段コミュニケーションは無し。
レッスン後はすぐにシャワー浴びて退散。
雨もあがったし、次に向かったのは予定通りの等々力渓谷。
駅は大井町線の等々力駅。
溝の口には深夜枠ステップにも監督メガダンスにも通ったが、途中の等々力駅は全く気にしたことなかった。
それはさておき、駅から徒歩すぐな感じで、珍しい成城石井の路面建屋店の脇を入って、すぐに渓谷の入り口。
パワースポットということだったが、レッスン道具を背中のリュックに入れたままの歩きは徐々に体力消耗。
せっかくだからと、さらに近くの古墳まで見に行ってみたが、途中環八を通るので、せっかくのパワースポット効果も消えた感じ。
疲労感マシマシで帰宅。
もう早めに晩酌にして、明日のメーレマイソール最終日に備えようと思う。