昨日は監督レッスン2本受けたのにお腹すかない感じで帰宅して夕飯。
晩酌は体を温める属性の日本酒とワインにした。
スーパーで浦霞純米に国産有機ワインの知らないブランド、どちらも300ｃｃの瓶入りを購入。
刺身には浦霞、フライ物には赤ワインで、思ってた以上に食事が進んで快食、ほろ酔い気分で早めに就寝。
翌朝は4時半起きだが、熟睡できた感じで目覚めはスッキリ。
6時ちょい前にプラ渋入り。
４Fのトイレは、とうとう「鍵修理中で使用不可」と張り紙が貼られていた。
ワシが木曜に閉じ込められて3日経つが、はよ直してや。
●メーレ先生アシュタンガマイソール
指導は6時半からの予定が、今日は早めに来たメーレ先生が、6時20分くらいからアジャスト始めてくれた。
おかげで、序盤のスタンディングベーシック部分からアジャスト受けれた。
ワシに着いたアジャスト
・ウッティタウッティタトリコナーサナでの姿勢修正
・パリブリッタトリコナーサナでの捻じりをグイっと強化
・プラサリータCで腕下げをソフトに強化
・ヴィラバドラーサナBでスタンス広めるよう蹴りが入った
・パシュチマタナーサナで腰押し
・マリーチAの右で右つま先開いているのをまっすぐに矯正
・マリーチAの左で、ワイルドに背中を押されて床に上体を押し付けられた
・マリーチCとDで捻じりをグイっと強化
・ウルドバダヌラーサナで、手が床から離れるくらい背中を持ち上げられた
3日目でだいぶ参加者の様子が把握できたのか、かなり攻めてきたアジャストばかりだった。
スタジオの湿度高めは昨日と同様で、マットも序盤から滑りやすかったが、シーケンスには支障出ず。
他の参加者は昨日同様、何割かがセカンドシリーズから始めていて、今日は途中からサードシリーズを始めた人が出た。
ふーむ、初めて生で見るサードシリーズ、、、いい機会だった。
汗かきは昨日同様滝のようだったが、昨日のような疲労感は出ず、終えた後は朝練の爽快さで満たされた。
やはり、昨日は睡眠不足で体調悪かったのだろう。
一時帰宅して、しばし休憩のコーヒーと黒豆甘納豆を食しながらゆっくり新聞を読む。
そのあとは、掃除機かけたり、アイロンかけたり、甘酒寒天つくったり、近所に買い物に行ったり、で時間がつぶれ、昼食を摂って原宿へ。
●曽根原氏シェイプアップローインパクト
1週目コリオ。
2ブロック目が1か所、左右の繋ぎがよく理解できてない部分が残ったままで、そこはゴマカシて。
そこを除けば、爽快なコリオで、大変楽しめた。
お風呂にゆっくり入って、一時帰宅。
このあとのHTAアシュタンガは欠席して（1日に2本もアシュタンガは無理）、どこか都内パワースポットに行く予定だったが、アシュタンガじゃないヨガを受けたい気分に。
思いつくのは渋谷のサオリさんヴィンヤサヨガ。
しかし、代行情報をチェックすると、男子イントラに変更。
関東で一番強度のあるヨガを展開するイントラらしい。
ふーむ、まあ、代行だから抑え目にするだろう。
すっかりお蔵入りしていたプラネットサダナを担いで渋谷へ。
しかし、久しぶりのサダナはめちゃ軽く感じた。
ブラックマットを持ち運びしているのは、ピッコロの重り入りターバンとマントみたいなものなのだろう。
●代行菊田氏ヴィンヤサヨガ
初見の先生、ボサクルのプロレスラー的髪型はヨガイントラらしくないが、顔立ちはトキオの松岡に似ていると思った。
冒頭、呼吸法やらキャットカウなどの準備体操的なアーサナやってから、太陽礼拝Aを数回、ヴィラバドラA数回、トリコ右左。
あとパワーヨガ的なの。
チャレンジポーズのエカパダバカーサナの低いバージョンとコーウンディンヤーサナはもちろん出来ず。
サイドクロウもできないのに、アシュタンガサードシリーズに入ってるアーサナなんて無理無理。
でもあきらめずにチャレンジはしてみて、先生からあれこれアドバイスもらった。
うーむ、前後バランスねえ、、、もうちょいコソ練しないと。
まずまずよい感じで60分ヨガを堪能できた。