早起きして、6日ぶりのプラ渋朝練へ。
チェックイン前にスタジオ入口近くの共用トイレに入って、用を足して廊下に出ようとしたらドアが開かず。
鍵が壊れていたようで、他に出入りするスペースないし、緊急通報ボタンないし、閉じ込められた状態。
あせってドアをガタガタやっていたら、物音に気付いたユキエ先生が助けに来てくれて外から強制開錠してくれた。
助かった。
●ユキエさんアシュタンガマイソール
全体的にアライメントを微妙にアジャストされることが多かった感じ。
アーサナでは右膝に痛みなく、ティリエンムカエカでもブロック補助使わずに済んだ。
ガルパピンダーサナは、パドマに腕を突っ込んでから左手で右手首掴んで出来る限り指先を顎先に近づけようと努力してみた。
クックタータナからチャトランガへの移行で、パドマ組んだ状態からジャンプバックする方法をアジャスト付きで教わった。
これまで手を使わず足だけでパドマを外すのは膝に悪そうと思い、試しもしなかったが、やってみたらそうでもなく。
今後はこれにチャレンジしていこうと思う。
夜の部はアライさん代行につき、休足日とした。
早く寝て、明日からのグレゴール・メーレ先生マイソール5日間コースの初日に備えようと思う。