朝の目覚めは5時20分、からの二度寝で7時半起床。
あー、よく寝た。
しかし、右膝がなんだか痛い、というか疼くというか。
雨天時の調子悪いのとは違う感じ。
とりあえず、レッスンへ。
●表サンド金子さんパワーヨガ１
動いているときは問題ない右膝だったが、最後の方のチャイルドポーズが痛くて、ブロックをお尻の下にいれた。
どうも、昨日レッスン後にスプタヴィラーサナを少し痛くてもやったのがよくなかったようだ。
太ももを伸ばしておかないとバックベンドがきつくなるから、という強迫観念で無理してしまったようだ。
エゴの報い。
とりあえず、着替えてラウンジで買っておいたサブウェイのえびアボカドツナトッピングを食べて、歩いて原宿へ。
歩行中は右膝に問題なしだった。
●曽根原氏シェイプアップローインパクト
先週代行だったが、今日は3週目の仕上げ回となった。
1ブロック目がパーツの順番を入れ替えた部分が当初取っ散らかり気味だったが、慣れればこちらの方が変則的でなくてやりやすい。
残りは問題なくトレースできて、右膝もエアロの動きでは問題なし。
着替えてシャワーして、いつもはパスするジャグジー風呂は右膝に少しでも効けば、と数分浸った。
しかし、ゴミが浮いてて汚かった。
だから、誰も入ってなかったのか、、、
一時帰宅して、コーヒーとおやつにばかうけの5種入り大袋から5種1セットずつ食べてから、また原宿へ。
●HTAハセタカ氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
右膝で問題あったのはティリエンムカエカで、迷わずに右はブロックをお尻の下に。
ヘッドスタンドのあとのチャイルドポーズでは、当初ブロックをお尻の下に入れたが、後半取ってみたら大丈夫に。
2日ぶりのアシュタンガだったが、前述以外は好調モードで満足。
光明石温泉堪能して原宿駅に向かったら、改札前が人だかり。
アナウンス聞いたら、線路に人が立ちいって停止中で、再開は30分後とのこと。
じゃあ地下鉄で、と向かったら改札前で人だかりで当面入れそうにない。
じゃあ、明日は休みだし、渋谷駅まで歩くことに。
ちいバスで渋谷駅に向かう手もあったが、まあ停留所まで戻るのも面倒だし。
と歩き始めて、数分後、山手線が線路走り出した。
うーむ、だまされた、でも戻っても原宿駅の改札と狭い通路と狭い1個のホームでは人があぶれそうだと、歩き続けることに。
とぼとぼ歩いて15分後に、プラクティス渋谷の前まで到達。
なるほど、朝練会場から明治神宮までのイメージが掴めて、朝練時になんとなくパワー分けてもらえそうな気がした
渋谷駅からは普通に電車に乗れて帰宅。