早起き成功して、今週2回目のプラ渋朝練へ。
受付時に、来月からモーニング会員への切り替えを申請。
これで夜アシュタンガから足を洗うことになる予定。
●ユキエさんアシュタンガマイソール
プラサリータのBとCは頭が床に届かず。
前屈度後退。
プールヴォッターサナを飛ばしてしまったことに途中で気付いた。
うっかりミス。
これが一番忘れてしまいやすい。次はバックベンドの後のパシュチマタナーサナ。
ハーフヴィンヤサは好調継続。
入るときに力を抜いて、肩に乗るときに息で吸い上げる感覚で腕を押す。
前鋸筋が呼吸と連動している感じ。
プジャピダーサナはだいぶ安定して顎床でバランス取れるようになった感じ。
チッチバーサナの移行でもお尻先行で上げる感覚でやれば腕力それほど使わない感じ。
ガルパピンダーサナは、霧吹き使って腕を通してみたが、まだ右肘の返しが浅く、座骨立ち出来ず。
うーむ、この太いふくらはぎが憎い。
よいところも悪いところもあるが、終わった後の朝練の爽快さは感じられた。
夜の部は大森へ行くつもりだったが、残業になってしまい、休足日に。
まあ、仕方あるまい。