土曜日朝、目論見通りの早起き出来ず。
やはり、金曜夜は解放感と監督レッスンのあとで飲み過ぎてしまう。
こりゃあ、10月から土曜日早朝マイールに通うとの目論見は泡となりそうだな。
とりあえず、今日は宅錬中止して、早めに南サンドに行って、レッスン前に自主練する作戦で。
シッティングは右左間のハーフヴィンヤサ省略して、マリーチABCD割愛して、ナバｰサナ3回に,短縮して、アシュタンガベーッシク版で50分。
まずまず汗かけた。
土曜日はこれでいいのかもしれない。
●アライさんオリジナルステップ中上級
本編は先週より少し調律入って少しやりやすくなった。
紹介されたフルスロットル版のオプションは最初からパス。
追加された動きも原型をキープして、安全運転キープ。
通しは足止まらず、一部ごまかし合わせいれながらでも、汗たくさんかけた。
着替えたら、ワシのTシャツの胸にはオーストリア大陸が出現していた。
レッスン後は退館して、南サンドの松屋を探して歩いた。
スマホ見ながら、大きな公園突っ切った左手に発見。
これは駅からオッソに向かうルート上のようだ。
鶏バター醤油焼き定食食べたら、もうお腹いっぱいで、すき屋へのハシゴはあきらめ、大手町経由で原宿アネックスへ。
竹下通りは先週から一転、人数少な目で、クレープ並んで食べる時間ありそうだったが、ヨガの前だったので自粛。
今日は入館して着替えてレッスン入場時間まで20分くらいだったので、それくらいなら時間潰しはたやすい。
●美月さんパワーヨガ１
今日は太陽礼拝の基本展開から、ローランジやらガルーダやら戦士の１と３とか、パワーヨガ的きつめのバランスボーズ。
完成形まで行かずにモディフィケーション止まりが基本確認出来て好ましい。
でも先週よりちょいきつかった。
来週は代行のようだ。