日中は、昨日より随分、椅子から立ち上がり 時の右膝こわばり痛みが軽減してた。
昨日の数分の一くらい。
アシュタンガ療法で正解だったことを再認識して、今日はプラ渋へ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール
レッスン前に、正座系で右膝痛い状況を報告。
前屈系ではあれこれアジャストついた。
現状鬼門のテイリエンムカエカでの軽減ポーズも教わった。
フルプライマリー部分の冒頭4連発は進歩感なし。
バックベンドはアジャストなしでも気持ちよく伸ばせた。
汗はみっちりかけたが、出来栄えに不満足残り、イマイチな気分で終了。