今朝は5時半くらいに自然起床して、真向法体操してから朝食。
9時半に家を出て、最寄のサブウェイに寄って、お昼用のえびアボカドサンドを調達。
えび2倍キャンペーンは今日までなので、混んでたらいやだなと思っていたが、ラッキーなことに待ち時間なく注文できた。
●表サンド金子さんパワーヨガ１
いつものように、程よい強度でホールドは少し長め（ワシの呼吸で７～8呼吸）だが、どんどん流れていくので気持ちよく体がほぐれる感じ。
ちなみに男性参加者はワシ一人だった。
着替えて、ラウンジでえび2倍アボカドを摂食。
●原宿曽根原氏シェイプアップローインパクト
1週目コリオ。
わりと激しい感じが多いが、右膝に支障出ず。
キャッチはうまく行って、通しはカッティングハーフになったが、気持ちよくトレース。
ちなみに男性参加者はワシ一人で、レディースデー状態。
ちなみにスタジオの空調はこの猛暑でも問題なしだった。
一時帰宅して、亀田のせんべい詰め合わせセットで塩分を補給し、黒豆納豆で糖分を補給。
●HTAハセタカ氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
さすがにここではレディースデーにならず。
ブラックマットレッスン初投入。
最初はあちこち滑る感じだったが、そのうち大丈夫に。
右膝痛は最初の半蓮華系のとっかかりだけ不吉な感じだったが、結局大丈夫だった。
ジャンプバックで足高く抜いても、着地の衝撃吸収はさすがブラックマット。
新マンにとってのウルトラブレスレット的な感じで、これはもう他のマット使う気にならないな。
結果、フィニッシィングのヨガムドラーでも右膝痛みなしで深く呼吸できた。
帰り道の路上歩行でも右膝痛みなし。
これなら、明日のレッスンも大丈夫そうだ。