土曜日だが5時半起き。
10月から土曜朝もマイソールに行く方向で検討中なので、今から土曜早起きに慣れておかないと。
（ちなみにプラ渋の土日は、平日より1時間マイソールクラスが遅く始まるので少し助かる感じ）
そして、ブラックマット慣らし運転のために、宅錬。
右膝の痛みは継続中だが、シーケンス中は大丈夫で、スタンディング止まりのつもりが、結局ハーフプライマリーを実施。
宅錬としては久しぶりに充実した感じ。
ブラックマットは塩分拭き取りは完了して表面がしっとりした感じはなくなったが、ほんの少しまだ滑る感じ。
特にウルドバダヌラーサナでは手がクリープ徐行。
これはプラネットサダナの現状と一緒で、手ぬぐい使用すれば大丈夫そうだ。
これでレッスン実戦投入ＯＫ。
あとは重さだな。
シャワー浴びて、髭剃って、朝食取って、Ｙシャツのアイロンかけてから、南サンドへ出発。
●アライさんオリジナルステップ中上級
1週目。
固まり3個目まで連結。
なんだか激しい感じ。
4個目は前回か前々回のバックナンバーコリオで、当時は裏向きのＶタタンの方向に迷いまくったが、今回はまずまずな出来。
今日は途中退場せず、最後まで完走。
レッスン後はストレッチエリアで軽くストレッチして、シャワーして着替えて、買ってあったローソンのハムレタスサンドとブランチョコデニッシュスティックにてラウンジでランチ。
この後は、原宿へ移動。
東陽町へのハシゴは10月を待たずに止めることにした。
ステップのあとのアシュタンガは膝的に相性悪いと以前から思っていたが、固い床のヨガスタジオではブラックマットじゃないともう限界。
ハシゴの荷物もあるし、重いブラックマットを東陽町に運搬する気になれず。
先生はいい人なんだけどね。
で、原宿駅には13時半過ぎに到着。
レッスン入場開始まで1時間あるので、時間つぶしを兼ねて、東郷神社を初参拝。
それでも時間余るが、外はあまりに暑いので早めに入館して、エアロバイク漕いだり、ストレッチエリアでヨガ雑誌読みながら寝っ転がってみたり。
●美月さんパワーヨガ１
初めてのイントラさんだが、若くて背が高い女子。
猫顔でスタイルよくて、キャピキャピでもクールでもなく落ち着きがある感じ。
冒頭はヨガブロック使って、準備体操。
本編は序盤が太陽礼拝の基本、後半がシッティングでのねじり系中心。
いずれもベーシックレベル止まりだが、解説が分かり易くて基本を学ぶにはいい感じ。
先生は見本見せながら、適時巡回アジャストあるタイプで、ワシにはねじり系のところでアジャスト着いて、「うん、いいですね」と褒めてもらえた。
強度的には湯加減ぬるめだが、オリステのあとには程よい感じ。
シャバーアサでは寝落ちしそうになった。
レッスン後は広くて綺麗なお風呂でサッパリ仕上げ。
待ち時間が長めなのが難点だが、来週は南サンドで松屋とすき家のハシゴをして時間潰すか、竹下通りでクレープのハシゴをして時間潰すか？
以前なら、マシン筋トレしたり、コリオメモ解析したりして時間潰していたが、今は昔。