週明けだが、昨夜寝落ちして寝ざめは4時半。
そのままアシュタンガ宅錬も可能だが、二度寝を選択。
で、6時過ぎ起床して、真向法やら朝食やら髭剃りやらして会社へ。
仕事は無事終了して、定時退社で表サンドへ。
●モモさんヨガ４５
今日から社会復帰した人が多そうなことが考慮されたのか、まったり進行。
緩い太陽礼拝から、股関節ストレッチがメイン。
アシュタンガ的にはバッダコナーサナABとウパヴィシュタコナーサナABのみ。
ワシ的にもちょうどよかった。
●モモさんアシュタンガハーフプライマリープラス
太陽礼拝の回数数えてみたら、A6回、B4回も。
偶数が好きな先生なのかもしれない。
本編シーケンスはいつも通り、ヴィンヤサカウントはプリペアタイムほぼなしのスキなしツメツメで、5呼吸はためありのゆっくり。
調子狂うが仕方ない。
ハーフヴィンヤサも進行に間に合わせるために、クイック牽制球みたいなかんじのジャンブバック・ジャンプスルーばかり。
スタンディングでは、プラサリータCで初めて髪の毛が床に触れて、もう少しで頭が着地できそうに。
フルプライマリー部分は、ブジャピダーサナを分割して３パターンを特訓。
つま先床で顎つけ、おでこ着けで足上げ、足クロスから床に足触れずにダウン。
なんとなくクリアしたよう、なんとなくクリスタルのような微妙な感じ。
あとはクールマーナサ、スプタクルマ、ガルパピンダ、バッダコナーサナまで。
ガルパは、右腕の返しが相変わらず不足しているが、一瞬だけ両手離して座骨立ちキープできた。
あとは普段通りな感じでこなして、終了。