お盆休み2日目。
4時過ぎに一度目が覚めるが、二度寝したら7時過ぎ。
なんだか眠い。
昨夜は久しぶりにシーバスリーガルをソーダ割りでしっかりエンジョイしたせいかもしれない。
もう少し涼しくなれば、七輪でシシャモとかイカの一夜干しを炙りながらシーバスの水割りを楽しみたいものだ。
7時半と9時半に朝食2回とって、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
2週目。
アップで新コリ作成して本編の冒頭に挿入。
以降、先週の構成繰り返したあと、次の新コリ、キックボールチェンジからの新コリをさらに冒頭に差し込んで通し。
なかなかスリリングで、うまく繋ぎの冒頭に入れずだったが、ごまかして以降の動きをトレース。
一部裏変換で迷子になりかかったが、全体的に記憶抜け落ちにならずにスッキリ通しが出来た。
残り3分でもうちょいリピートに参加したくなったが、自重して途中退場して東陽町へ。
●アシャさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
スタンディングはプラ渋の前屈道場効果で進歩感を感じながら、気分良くトレース。
シッティングはまあほどほどで。
バックベンドは先生のカムアップ実演を鑑賞しつつ、こちらはチャクラーサナ。
カムアップは全くできるようになる気配がない、うーむ。
●アシャさん陰ヨガ
寝鳩のポーズは自主軽減でブロックをお尻の下に入れてうまくいったが、フロッグポーズでは遠慮してブロック補助使わず。
レッスン後に右膝痛発生。
うーむ、軽減に失敗。
帰り道でも痛むが、帰宅してしばらくしたら緩和した。
ちょっと油断したな、と反省。