今日からお盆休み。
朝5時に起きれたので、2日連続でプラ渋朝マイソールへ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール
スタンディングもシッティングも普段指導されていることが定着してきた感じで好調に推移。
しかし、フルプライマリー部分に入ると最初の関門、ブジャピでまた尻餅。
しかし、腕の力をだしやすくしようと手の幅を広くしすぎていたことが間違いだったことに気づいた。
やはり、軽く脇をしめた幅＝チャトランガの幅が基本で、その方がバランスをセンターに集めやすいのだと思えた。
次回から修正しよう。
続くクールマーサナ、今日は踵上げが5呼吸維持できた。
スプタクルマは今日も先生のアジャストで足首クロスを頭の上空にホールドされて5呼吸。
そして今日から開始のガルバピンダーサナ。
まず自力でやってみたが、月曜のごまかし版しかできず。
先生が来て、フルアジャストでもう1回トライ。
パドマに腕通すのは汗で滑りがよくて肘まで通せたが、太いふくらはぎが邪魔して、肘を返しきれず、手を顔に近づけられず。
そして、座骨で立ってバランス取るのが苦手なことは先生にバレていた。
ローリングで転がるのは先生に押してもらって＆起こしてもらって。
ふーむ、やっぱり難しい。
シーケンス終わってからだが、肘までじゃなくて、二の腕まで突っ込んで肘を外に出す必要があることに気が付いた。
座骨でバランス取りづらいのは、腹筋が先に作動して骨盤後傾になってしまうくせがあるためで、これは座骨を立てることを体に覚えさせるしかないみたい。
ふーむ、しかし、腕をしっかり前に出して引き付けられるようになったら、座骨立てた態勢が取りやすいような気がする。
あと、転がって起きながらの回転も、自転車の練習と同じで、バランスのとり方を体が覚えるまでコツコツ練習あるのみ、のような気がした。
なんとなく、トンネルの出口がかすかに見えてきた気がした。
ここ最近のレッスン後ドンヨリ気分はなく、一時帰宅。
予約していた散髪に行き、その足で寿司活。
今月は、目黒の回り寿司 活。
11時のオープン前5分前に行って行列に参加。
入店第一陣に潜り込めて、個人的ノルマの10皿を20分で食した。
イカ4種5皿、ホタテ2皿、炙りサーモン2皿、ネギトロ巻き1皿、で2500円。
ヤリイカがうまかったが、野菜系が流れていなかったのが残念なところ。（メニューにあったかどうか確認しなかった）。
そこからまた渋谷へ移動して、ロフトやハンズでお買い物。
ヒカリエ裏に出来たフレディのお店にも行ってみたが、メンズ物はなくて残念。
また一時帰宅して、水ようかんと黒豆甘納豆とホットコーヒーでおやつ。
3週ぶりの監督レッスンに備えて、あとは自宅で静養中。