早朝起床したら、台風接近予報は外れて雨降っておらず。
曇りではあったが。
ありがたく、プラ渋へ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール
台風接近予報が出ていたためか、スタンディングの終盤までマンツー。
おかげで、プラサリータ以降はほぼ全部のアーサナでアジャストついて、プライベートレッスン状態。
ありがたく、あれこれ指導受けた。
全般的に共通していたのは、前屈時に胸に呼吸入れるとのと肩の力を抜くこと。
しかし、月曜以降不調のブジャピは今日も尻餅。
うーむ。
そこが気にかかって、イマイチな気分で終了。
しかし、着替えて退場際、先生から次回からガルバピンダの追加指示。
先生曰く、ワシは肩を後ろに引く力が弱いようなので、その改善のため。
ふーむ、もともと猫背だし、V腹筋バランスが超苦手な原因のひとつかもしれない。
一時帰宅してから、会社へ。
雨は大丈夫そうだったので、スコッチグレイン兄弟の長男アシュランスを履いていった。
購入して2か月経過だが、だいぶ足に馴染んできた感じがした。
仕事はオートマータになりきって事務をこなして定時退社して、大森へ。
●アライさんレギュラーステップ
先週の続きのコリオ。
最後の5ブロック目が手間取ったが、難しい方に勘違いしていたことに気づいて、途中から大丈夫に。
通しは、１２３１２３４４５５を繰り返して、汗しっかりかけてスッキリできた。
難しすぎない有酸素運動はいいな、と再実感。