目覚めは普通だが、なんだか先週の土曜日から時間が経つのが遅い感じ。
先週は台風本州上陸予報で雨対策を仕込んで出発したのが、遠い昔のよう。
監督代行で監督レッスンないのが響いているのだろう。
とりあえず、髭剃ったり、毎月第一土曜にやると決めた革靴磨きとか、アイロンがけを途中までやって、南サンドへ出発。
早めの昼食というか朝食2回目は、出発直前の自宅で取ることにして、自家製玄米明太子お握りとローソンブランパンデニッシュ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
1週目回。
新コリの1個目は、木曜大森で時間かけてやった動きが後半で、貯金生かしてまずまずな出来。
2個目は前回のが残って、ウンタプクロス跨ぎ半ターンマン跨いでペンペンスラetc.でまずまずな出来。
3個目はマンチャチャオーバータプＶタタンクロス、からの被せてウンエルビスがうまく行かず、その後がゴマカシ気味。
4個目はエンドバックボールチェンジスラからの乗ってグー払って。
通しは、1週目にしては珍しく、全部繋げてアドオンで。
1週目にしてはボリュームまずまずあって、途中退場のタイミングを誤り、ハシゴの電車乗車がギリギリになってしもうた。
まあ、間に合ったからいいですわ。
そして東陽町へ。
2日連続で来たことになる。
●Ashaさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
出来はまずまず。
バックベンドで、先生からのアジャストが初めて着いた。
胸をもっと前に出せ、ということだった。
ふーむ。
●Ashaさん陰ヨガ
冒頭の会話で、先生の先生があるとき、チックタックやっていて背骨ボキっ！と脊柱剥離になって以降深いバックベンドできなくなった、と聞いてゾッとした。
今日も腎臓と膀胱の経絡フォーカスで、寝鳩のポーズで右膝痛みそうだったので自主判断でブロックをお尻の下に入れたら、無事に済んだ。