小中高は夏休みに入ったみたいだ、羨ましい。
ちなみに今年もまだ家では冷房入れてない（ワシだけだが）。
誰じゃい、地球に氷河期近づいているかもしれないといったのは？（ワシのような気がする）
とりあえず、9時半に家を出て、ローソンに寄ってかなりフライングの昼食を摂り、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
アップから回る方向に迷いそうなので、回らない方をスッパリ選択。
本編は先週の動きにかなり追加されて、記憶力がオーバーヒート。
これで来週仕上げになるのか、未完の大作になるのかは、さてはて、、、
今週も残り3分のキリの良い時点で途中退場。
着替えて、東陽町へハシゴ。
●アシャさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
立位の半蓮華系で、右膝に痛み。
座位のティリエンムカエカパーダでも痛み。
まあ、木曜の飲み会で座りっぱなし＆翌朝真向法パスがよくなかったのか、金曜の監督エアロピョンピョン系がよくなかったのか？
でも、最後のパッダマドマーサナでは痛みなく深く手足連結出来たので、一時的なものだと思う。
●アシャさん陰ヨガ
寝鳩のポーズ右では、先生が心配して別のマットを持って来て丸めてお尻の下に入れてくれた。
蛙のポーズでは、自主的にブロック補助を活用して、軽減。
幸い、右膝悪化することなくシーケンスこなせた。
お風呂入ったら、右膝の痛みは気にならないレベルになった。