7月19日(木）早朝マイソールでも爆汗

朝4時半起床して、朝食やら新聞読んだり身支度やらして、5時40分に出発。

●ユキエ先生アシュタンガ朝マイソール

早朝だけどスタジオ内は涼しくなく、スタンディングの前半ですでに汗まみれ。
チベット高気圧のせいだろうけど、そんな単語あったとは知らなんだ。

そして、今日からクールマーサナが追加。
フローに沿ってやってみたら、いつもの月曜日のように踵は浮きそうにもなく。
（浮いたことあっても、片足ずつで瞬間的）
やれやれ、やっぱり無理だな、と思って次のアーサナに行こうとしたら、そこで先生から個別指導付きで再度実行。

指導内容メモ
・足を少し開き気味にして、両肩を横に広げながら、頭を前に伸ばす
・膝を伸ばしきったら、最初はつま先ポイントでいいので踵を浮かせる

額を床に着けて、お腹と背中と四頭筋を引き締めてみたら、踵が浮いて、しかも5呼吸ホールド出来た。
おお、初成功。ワシもやれば出来るじゃない。

火曜夜ほどじゃないが、滝汗かいてシャワー浴びたかのようにスッキリ気分。
でも朝の運動で出る汗はほんとサラサラで、着替えて体拭いただけでサッパリしてOKな感じ。
真夏の朝レッスン後はGG渋谷に寄ってシャワー浴びないと会社に行けないだろうな、との心配は杞憂だった。

夜の部は飲み会につき、レギュラーステップは欠席となった。