朝9時半に家を出て、久しぶりにサブウェイに寄り、ターキーブレスト＋アボカドをテイクアウト。
午前中の表サンドに来るのは久しぶりで、3年ぶりくらい？
●金子さんパワーヨガ１
こちらの先生のヨガも久しぶりで、4年半ぶりくらい？
パワー系のスタンド系をバランスよく配分した構成で、強度ちょうどよく、時間も60分あってボリュームも適度に。
汗もそこそこかけて、スッキリ。
最後は逆転系でサルバンガーナサとハラーサナ、フィッシュポーズして、ストレッチして、シャバーサナ。
原宿エアロへのハシゴも時間・場所的にちょうどよいし、しばらく通ってみようと思う。
シャワーして着替えてラウンジでサブウェイ昼食。
Ｂスタでは、Ａ．Ｅ．Ｃのエアロ養成が開催されていた。
監督来ないかな？と食後しばらく待っていたが、先週ご担当されたそうなので今日は非番なのだろう。
さて、外に出たら、めまいがするくらいの強烈な日差し。
原宿まで徒歩10分くらいだが、外を歩きたくなくなったので、千代田線に乗って一駅。
●曽根原氏シェイプアップローインパクト
1週目コリオだが、1ブロックに苦戦。
コサコサカカクロススイッチ、がなかなか入らず。
完成形になって繰り返し練習したら、なんとか法則発見して乗り切ったが、そうしたら序盤のキックタタンの方向が混乱。
これは通しでも混乱したままで、残念。
2ブロック目はちょいマシ。
3ブロック目は先週の続きだが、リズム変化のオプションには足出さず。
レッスン後のお風呂は誰もおらず。
暑いせいか、湯船の人気ないみたい。
ワシは時間の関係で、後ろ髪引かれ隊でシャワーのみで退館。
一時帰宅して、コーヒーと黒豆甘納豆での休憩してから、原宿アネックスへ。
●ハセタカ氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
ハーフヴィンヤでのジャンプバックが好調モード。
ふくらはぎの関係でつま先浮かせたままは無理だが、抜いてからのフワっとアップで一時停止がたびたび。
おまけのブジャピダーナサはうまくいかずだったが、チッチバーサナからやった2回目はうまくいった。
思えば、この枠に参加初めて半年たったな。
ほんと、調子よくできること多くて、感謝。