6時起床して、真向法体操して朝食。
しかし、しばらくして天気予報通り、気温がぐんぐん上昇して暑くなってきたので、早めに家を出て南サンドへ。
ローソンでブランパン2個買って、駅のホームでそのうちの1個の明太子チーズと自宅持参のオニギリを食べて、早めの昼食。
●アライさんオリジナルステップ中上級
アップですでについて行けず。
無理は禁物と安全運転。
本編はタップとタタが多くて、やはり回るところは無理そうだったので、安全運転で。
それでも1週目の割には濃厚な感じで、苦労した。
そういや、ゴーゴーサマーの曲はこちらでは流れなかった。
残り3分で退場させてもらい、東陽町へ。
●アシャさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
江東区民無料デーだったためか、見たことない人多数出席。
それはさておき、自分的にはまずまずな出来。
先生も進め方にだいぶ慣れてきて、解説入れながらでも残り20分でシャバアーナサに。
冒頭の太陽礼拝の回数間引きとかもそろそろやらなくていいんじゃね？
●アシャさん陰ヨガ
今日のフォーカスは腎臓と膀胱の経絡。
寝鳩では膝が痛くない角度に調整できて気持ちよくホールド。
シャバーアナでは寝落ちしそうになった。