朝5時に起床して、6時にマンション共用施設オープンするのを待たずに、自室でアシュタンガ宅錬。
太陽礼拝のハンドプレス式ジャンプバックとジャンプインは手首に負担かかるのでレッスン以外ではやらないようにしたのと、今日の宅錬はスタンディングと3パドマだけのライトバージョンをやるつもりだったので、ドッタンバッタンすることないなら、自室でやっても下の階への騒音にならないと判断。
余裕持って気持ちよくこなせて、最後のバッダパドマーサナは昨夜のＣｈａｍａさんアジャストの感触を再現して右手も深く足取れた。
宅錬は無理せずこれくらいでいいのかもしれない。
その後の朝食は、うっかりコーヒー寒天を食べ過ぎて腹いっぱいになってしまい、本命の黒豆甘納豆にまで至らず。
仕事は無事に済んで、一時帰宅して夕飯食べてから、銀座中央へ。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
今日は初心者参加者がいたため、先週のようなアゲアゲモードではなく、いつもの抑え目モード。
ワシにはこれくらいでいいのよ。
1ブロック目は新規で、2ブロック目は続き、3ブロック目は簡単な展開止まりで、2.5ブロックを繰り返して、しっかり運動して終了。