起床後の真向法 は、左腰痛がまだ若干残っているため回避。
日中は1週間ぶりの仕事でなんとなく疲れた。
定時退社して、表サンドへ。
レッスン前のシャワーでサッパリしてから、スタジオへ。
●モモさんヨガ４５
日中の陽気が残っている感じで、すでに蒸し暑いスタジオ。
モモさん来て空調入れてくれるが最小限な感じ。
前半ストレッチタイムで、後半フルプライマリー部分をゆっくりめに全部。
●モモさんアシュタンガヨガハーフプライマリープラス
滝汗が予想されたので、手ぬぐいに加えて、ペーパータオルを3枚手元に準備。
序盤の太陽礼拝ですでにマットが滑り気味に。
シッティングに入ってからは、予想通りマットに水たまり発生。
時々、足の裏やマットの上をペーパータオルでフキフキ。
ホット状態のおかげか、ウパヴィシュタコナーサナで初めて額が床に着いた。
少し膝曲がってはいるが、前屈改善が少し前進してうれしかった。
そして、先生のカウントも普段のツメツメ状態より少しゆとりあってよかった。
左腰も右膝も痛むことなく、全力出せて爆汗状態でスッキリできた。
この枠でスッキリできたのは、ずいぶん久しぶりのような気がする。