起床して、真向法体操して、朝食食べていたら、左腰にズキっとした断続的な痛みが。
昨日の軽い腰痛が悪化したようだ。
というわけで、午前中のハイランジ道場は無理せず欠席。
前屈系動作がよくないみたいだから、エアロは大丈夫だろう。
アシュタンガは痛みがあってもマットに立ち続けなさいというセオリーがあるので出場のつもり。
先週同様、早めに家で昼食食べて、原宿へ出発。
●曽根原氏シェイプアップローインパクト
3週目仕上げ回。
2ブロック目までは完成形同じでも、分解プロセスが変わって、先週までちょい苦戦していた部分がやりやすくなった。
3ブロック目はシンプルパートだが新コリで、クラシックなフロントクロスが後半入ってきて、懐かし楽しい感じ。
カッティングハーフはあっても、正面スタートのみでしっかり動けて、スッキリ気分。
レッスン後には、左腰痛がなくなっていた。
エアロ療法になったのかもしれない。
来週は代行だ。
一時帰宅して、おやつは成城石井の水ようかんにトライ。
井村屋との違いはない感じ。
今度は原宿アネックスへ。
●ハセタカ氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
左腰痛は少し戻っていたが、レッスン始まったら問題なく動けた。
メーレ本教本読み返したら、サンライズとサンセット時は大気中のプラーナが増えて、アシュタンガの練習にいいようだ。
なるへそ。
そのおかげか、きょうも調子よくこなせた。