今日も有休。
昨日の整体がよかったのか腰痛は解消、右膝の痛みもだいぶなくなってきた。
しかし、日中のレッスンに出ることは避け、日帰り温泉に行こうと計画していたが、予想外の梅雨明け好天。
暑くてかなわんなか、わざわざ風呂で暖まりたくもなくなり、食べ活に変更。
そういや、築地で寿司食べたことなかったな、と築地場外へ。
すしざんまい本店で3240円のセットにしてみたが、めちゃうまい。
特にマグロとイカがうまくて、幸せな気分に浸れた。
食後は本願寺に寄って、本堂でなぜかパイプオルガン演奏中だったので（教会みたい）、椅子に座ってしばし拝聴。
次は青山一丁目で降りて、ホンダのショールームへ。
展示しているクルマとバイクを一通り見て、展示しているなかでは、S660とシビックハッチバック、バイクはモンキー125が気に入った。
CB1300とかCB1100とかのビッグバイクは展示なくて、そこは残念だった。
さらに渋谷で寄り道するプランもあったが、暑くてかなわんので、帰宅。
途中、成城石井でコーヒーゼリーを買い、家で早めのおやつタイム。
うまくて2個食べてしまった。
しばし休憩して、近所で日用品の買い物したり、また成城石井に行って他のスイーツも買ったりで時間が潰れ、早めに冷ご飯と成城石井の惣菜とサラダの夕飯食べて、デザートは成城石井の生プレミアムチーズケーキだったが好みに合わず。
早めに夜の上原へ出発して早めに到着して、エアロバイク漕いで膝温めてから、ストレッチエリアで太陽礼拝とケツストレッチとエーカパーダシルシの練習と、余った時間で内転筋マシントレ。
●監督オリジナルエアロ中級
1ブロック目は先週とほぼ同じ。
2ブロック目が、先週の2ブロック目と3ブロック目を半分ずつ合体させたもの。
3ブロック目が新コリで、バックニーターン連続の豪快な感じ。
というわけで、先週苦戦した「迷子のステップニー」部分は1週でなくなった。
リベンジする機会はなくなったが、その分、好みな感じの監督エアロ激しいバージョンを堪能できた。