今日は有休。
事前計画では郊外に出かけるつもりが、真夏日予報のため、紫外線避けるべく室内活動に変更。
まずは上野の森美術館のエッシャー展へ。
平日なのに混んでた。
しかもお子様連れ多しで、親子のおしゃべりがうるさいが、まあ仕方ない。
展示の数はすごく多かったが、お目当てのだまし絵は最後の方にほんのちょっとだけ。
まあ世の中そんなものよ。
その足で上野動物園に向かって、次回のシャンシャンに備えて入園券を買おうとしたら、休園日で券売機もお休み。
目論見が外れた。
そして、ここで右膝が痛み出し、連動して腰も痛くなってきた。
公園の木陰でしばし休憩。
そよ風が気持ちよく、お昼寝したくなった頃に膝と腰の痛みが引いてきたので、電車で移動。
次はミッドタウン日比谷の見物へ。
こちらは想像以上に豪華な感じで、特にレストランの充実ぶりが半端ではないことでございます。
まあ、見るだけだけど。
地下はフードコードのオシャンティ版。
ハイソな感じのマダムたちが昼間からシャンパンのボトルをテーブルに置いて、おしゃべりしておった。
映画でも観ようかと思ったが、特に観たくなるようなタイトルのものがなかったので、何も散財せずに退館。
また、ここで右膝と腰が痛くなってきた。
電車で座れて、下車する頃には回復。
長く歩くと負荷がかかってよくないようだ。
一時帰宅して、洗濯やらアイロンやらコーヒー淹れて黒豆甘納豆満喫やらの家内活動して、早めの夕飯食べて、早めに表サンドへ。
まずはシャワー浴びて身を清めて、レッスン開始を待つ。
●モモさんヨガ４５
前半まったりストレッチで、後半フルプライマリー部分のバッタコナーサナ、クールマにスプタクルマ、ガルパピンダにV字腹筋バランス系。
時間的にゆとりもってシャバーサナ。
●モモさんアシュタンガヨガハーフプライマリープラス
ゆっくり進行のはずが、結局今日もフルプライマリー全部入りに。
シャラート式らしい早い進め方にもなじんできた。
右膝は途中途中では少し痛いくらいだったが、終わってみたら、だいぶジンジン来た。
でも、退館してからの路上歩行では痛み出なかったので、アシュタンガ療法にはなったと思う。
帰宅後はスーパーで買っていたサラダをあてに、まず缶チューハイ（キリンの本絞りグレープフルーツの一択)、そしてヘンドリックスジンの水割りでメートルを上げた。