週明け、 早めに会社に行こうと早歩き＆時々小走り、がよくなかったのか、日中から右膝がちょい痛い。
アシュタンガ療法に期待して、定時退社して表サンドへ。
●モモさんヨガ４５
序盤は瞑想、中盤は太陽礼拝簡略版、終盤はバッタコナーサナ以降のＶ字腹筋バランス系。
ワシには鬼門のＶ字腹筋バランス系。
まあ、そのうちできるようになるじゃろう。
●モモさんアシュタンガヨガハーフプライマリープラス
ゆっくりやりましょう、との冒頭説明は信じず、早め進行カウントにアジャスト。
太陽礼拝でも、シッティングでのハーフヴィンヤサでもクイックモード対応できて、日曜の好調モード継続。
しかし、右膝がちょい痛む部分が増えて、ちょい困った。
月火とアクティブ系レッスンはないので、そこで回復すると期待。