日曜日でも、ナチュラルに6時起き。
余裕もって、上原へ。
●マイマイちゃんヴィンヤサヨガ
ハイランジ道場で、じっくり基本を深めるスタイルだが、今日はしっくり納得できて、ほとんど疲れ無し。
きついポーズでも、頭とお尻とかのバランス取りに意識すると、以前ほどキツキツ感なく、気持ちよくホールド出来た。
昼食はマツヤでまたタルタルチキン定食。
やっぱり、白米最高。
原宿に移動してスタバのラテはロングにしたい気持ちを抑えて、食後なのでショートで充分だろうと自分に言い聞かせ。
無駄に胃袋膨張させなくていいじゃろ。
●曽根原氏シェイプアップローインパクト
1週目コリオ。
展開中はちょい苦戦。
完成形になったら問題少なくなったが、ボールチェンジからのタタンバックジャンプクロススイッチターンは強度高いな。
そこから2歩歩いてさらに前4つ、はスローリーなトリッキーさで当初苦戦した。
3ブロック目は簡単にして、残り10分から4回くらい通した。
一時帰宅して、コーヒー淹れて黒豆甘納豆むさぼってから、原宿アネックスへ。
●ハセタカ氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
ようやく太陽礼拝でのジャンプバックはフォーム改造しての足伸ばし版ができるようになった。
あともだいたい好調で、シッティングでのジャンプスルーは好調時のローラーサナ一時停止が多く出来た。
ジャンプバックはコンパンクトバージョンだが、途中の一時着地なしで安定して抜けたので、まあよし。
ウルドバダヌラでは、手を歩かせるとかかかとアップが楽に出来たので、だいぶ進歩感。
以前はバックベント状態だけになるだけで余裕1ミリもなかったけどな。
この調子で、足に体重移してカムアップが出来るようになればいいが、、、目標はクリスマスイブ。
お風呂堪能して、帰宅。