昨日木曜はムーンデーだったので、その代わりに今日4時半起きでプラ渋へ。
●ユキエさんアシュタンガ早朝マイソール
調子は早朝練習としてはよい方だった。
先月から続いている右膝の微妙な痛みも、今日の感じでは好転した感じ。
ブジャピダーサナは降りるのと上がるのはだいぶスムーズになってきた感じ。
あとはチッチバーサナで膝が伸び切るといいのだが。
練習終えて帰り際、先生から「ブジャピよくなってきたので、あと膝伸ばすことを意識していきましょう」とのコメント。
うーむ、前屈道場はハム伸ばしにフォーカスが移っていくようだ。
たぶん、次のクールマーサナはこれの足被せ前屈で膝が伸ばしきれるレベルにならないと、もらえなさそうだ。
一時帰宅して、黒豆甘納豆を一掴み食べてから、会社へ。
そして定時退社して、一時帰宅して夕飯食べてから、上原へ。
●監督オリジナルエアロ中級
1ブロック目は先週の続きで、リズムチェンジがさらに加わり、なんだかやりづらくなったが、なんとか合わせた。
2ブロック目は新規で、細かい刻み系。
3ブロック目は先週以前からの続きで、ロンデの前のオープン４マーチで手振りがついた。
手足連動型だったのでなんとかなった。
通しはカッティングハーフまで進行して、全部正面スタートだったおかげで記憶抜けもなく、すっきり動けた。