水曜日、5時起きで宅錬。
その日の調子次第 で無理せんでええんや、と肩の力抜いて臨んだら、宅錬の割に好調。
ハーフプライマリーにブジャピまでやれた。
ブジャピは尻餅ついたけど。
まあ、とりあえず宅錬不調続きから脱出できてよかった。
出勤は、スコッチグレインのおろし履き。
特に問題出ず。
日中はサンダル履きで、退勤で再びスコッチグレイン履いたら少し固い感じで靴擦れしそうな感じを耐えて一時帰宅、
幸い傷にはなってなくて、かかと上部皮膚が若干赤くなった程度。
あと何回か履けば、馴染んでくれそうな気がした。
そして銀座中央へ。
ワシの記憶が確かなら、4週ぶりの水曜晴れ。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
1ブロック目は新コリ。
ステップツイストでの手は、３パターン試したが、監督流の両手あげて、がやりやすかった。
２ブロックと３ブロック目は先週の続き。
程よい強度難度で、スタート面替えもなく、スッキリノーストレスで運動できた。