昨日金曜は、飲み会休足。
ちょうど1か月ぶりの休足日。
飲み過ぎ食べ過ぎに注意して、翌朝は奇跡的に体重増なし。
セーブ成功。
気をよくして、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
先週の酷い出来には気が滅入ったが、今日は同じコリオを再演するという。
うーむ、不出来の再来にならないよう、冒頭からコリオ捕捉に集中。
回ると方向分からなくなる部分や無理ポなワンターン系には足をださず、精度優先で。
裏繋ぎがなくなった分、記憶喪失にはならず。
4ブロック目が怪しいままだったが、先週よりはマシに。
5ブロック目は後半がマンランジ払ってタタ、に変わって、やりやすくなった。
通しは１２３１２３４４５５で、残り10分から。
オプションレスながら、1週だけ足止まらず一通り動けた。
先週のモヤモヤ気分が、今日は少しスッキリできた。
いつものように3分前途中退場して、東陽町へ。
●Ashaさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
今日もスムーズな進行で、シャバーサナ突入は残り10分時点。
ハーフヴィンヤサが重い感じだったが、まあ昨日飲み会だったから。
エアコン設定がちょうどよい感じで、先週のような滝汗でマットに水たまり発生もなく。
ウルドバダニュラーサナはここ数日の好調キープで、楽に手を歩かせることが出来た。
先生がデモしてくれるカムアップを眺めながら、ワシはチャクラーサナ。
いつかはカムアップできるようにように、まずはお手本の観察から。
足に体重を移しながらあがっているな、まずはこれをイメージして日々練習しよう。
●Ashaさん陰ヨガ
蛙のポーズのときに、指圧巡回に来た先生から、「右の腰が張っている」とご指摘。
まあ、ここ数日、右膝が今ひとつなせいじゃろう。
その割には、寝鳩のポーズでは痛みが出なかった。
少しずつ、陰ヨガの効果が出ていると思いたい。