昨夜は近所のスーパーで買った総菜とテキーラのアガベ１００％のサウザブルートニック割りで晩酌。
翌朝はすっきり目覚め。
サウザブルーのボトル残量をチェックすると、ボトル半分くらい飲んでた。
うーむ、体調的に問題ないけど、飲み過ぎたようだ。
反省しながら上原へ。
●マイマイちゃんヴィンヤサヨガ
今日もハイランジ道場に加えて、ヴィラバドラ道場。
きつかった。
シャワーして退館して、松屋へ。
ちょい安めの豚バラ焼き肉定食にしてみたが、牛焼き肉よりこっちの方がおいしく感じた。
原宿に移動して、スタバでブラックコーヒーにしてみたが、やはりラテの方がおいしいかもしれない。
●曽根原氏シェイプアップローインパクト
２週目コリオだが、若干変更箇所あり。
キャッチは概ね良好、細かすぎない程よい難度で気持ちよく動けた。
一時帰宅して、おやつ食べてから再度原宿へ。
今度はアネックス。
●代行ハツミさんアシュタンガヨガ
代行だけど、木曜南青山のスタイルでワークショップ的進行。
冒頭はキャットカウとハンドフロートとドルフィンのつま先スライドからハーフベンド。
本編シーケンスに入っても、木曜的にあれこれ解説あり、マットから離れてプラサリータ壁際とかで、ゆっくり進行。
シッティングはダンダーサナとバシュチマタナーサナバやったら、もうバックベンド。
カムアップ出来る人はいないか先生問いかけるが、ハーフのレッドクラスでいるわけないがな。
フィニッシィングは、ショルダースタンド系かヘッドスタンドの選択になり、ヘッドスタンドは長時間になりそうだったので、ワシはショルダー。
あとは残り５分で、やりたい人だけ３パドマやって、シャバーサナ。
今日は右膝の調子よくなかったので、ちょうどよかったのかもしれない。