5時起き成功。
日経新聞の林真理子エロ連載小説以外は読み飛ばして、6時前の電車でプラクティス渋谷へ。
朝活は気持ちいいが、ちょい寒い。
2か月前に戻ったか、北海道にワープしたかのよう。
●Yukieさんアシュタンガ早朝マイソール
今日は1番手で入場。
出だしの太陽礼拝やってると、先生から今日は寒いから最初の数回はジャンプせずにステップバックとステップインでやるようにと指示。
それはそうだ。
来週から約1か月代行になる分なのか、指導開始タイム前からみっちり指導ついた。
そのおかげか、昨日までの停滞感とさほど出来は変わらないが、気分良くこなせた。
特に、シッティングでの長座前屈系では、骨盤立てるフォームがアジャストでしっくりきた。
現時点最大課題のブジャピダーサナも、先生の密着アジャストで、下がるときにつま先つけた初心者モードであれこれ気づきあり。
すっきり気分で一時帰宅して、すぐ会社へ。
そして、日中やりくりして定時退社成功して大森へ。
しかし、職務の状況変化で、当面木曜のｗｅｂ予約は自粛して当日券に。
●ＳＴＡアライさんＲＳ
アップの半分2ブロックが本編に残って、あとの3ブロックは本編タイムでサクっと進行。
前半のＣＤがＪポップだったせいか、ハンドマイクだったせいか、スマップとかＧｏヒロミの曲に合わせた先生の歌声を拝聴しながら動く。
後半は定番のＫポップとか、ＧｏＧｏサマーとか。
通しはガッツリ10分以上。
１２３１２３４５４５が、今日は全部カッティングハーフに。
かなり汗かき＆かなり疲労して終了。