大塚シバエリさん2本無事に終えて、ストレッチしてシャワーして退館。
GG店舗としての印象は、貴重品ボックスの操作パネルがガッチャン押しボタンに昭和チックなデジタル表示で、レトロフューチャーな感じ。
たとえるなら、ゼロ系新幹線の運転席みたい。
駅反対側にローソンあったので、ブランほろにがショコラパンホイップクリーム入りとホットコーヒーを購入して街角でおやつタイム。
帰る途中、一駅隣りの池袋で降りてアムラックスに行く計画を一度立てていたが、調べてみたらとっくの数年前に閉鎖されていた。
ふーむ。
仕方ないので、そのまま一時帰宅して、家庭内用事をあれこれ。
17時前に夕飯食べて、しばしあれこれして、渋谷へいつもより早めに出発。
電車は普段の帰宅ラッシュとそう変わらない感じだった。
プラクティス渋谷には19時過ぎに着き、月6回会員の手続きをしてから、練習開始。
●Ｙｕｋｉｅさんアシュタンガマイソール夜クラス
今日から右膝サポーター外してみることにした。
3月13日を最後に日常歩行時での痛み出てないので、もう大丈夫じゃないかと思っていて、今日から5月で今日から月ぎめ会員という節目。
そしたら、今までアジャストなかったアルダバッダパドモッタナーサナとかジャーヌシルシＢとＣで、さっそくがっつりポーズ深めるアジャスト。
ハーフヴィンヤサは、ローラーサナで一時停止アップする好調時モードでなかったが、足を抜くこと自体は失敗なく出来た。
ブジャビダーサナは、あごをつけようとゆっくりダウンコントロールを試みるが、無理そうだと判断してからはつま先床につけ＆おでこ床に着けてから5呼吸ホールド、なんとかあがってチッチバーサナ、なんとかバカーサナに持ち込んでジャンプバック。
やれやれ、まだまだだな。
でも、先生からはレッスン後、ブジャピはだいぶよくなってきたとお褒めあり。
そんな感じは自分ではまるでないのだが、お尻上げて頭下げるという基本原理を初めて意識して取り組めたことなのかも。
あとはチッチバーサナで足をまっすぐ伸ばせるために、シーケンス全体の関節を伸ばす場面で意識持って取り組みましょう、とアドバイス。
うーむ、やっぱりハムストリングの固さをなんとかしないといかんな。
なにか、魔法のハム体操とかないかな？