起床後の太陽礼拝と真向法体操はなんとか実施。
腰痛は前日よりマシになったが、回復にはまだまだ。
そういや、日常歩行時の右膝痛はしばらく出ていないことに気づき、体調記録メモを遡ると、3月14日以降のほぼ1か月で無痛継続中だった。
ちょうど火曜水曜の深夜枠アシュタンガに出なくなったのとシンクロしている。
偶然かもしれないが、マシュー本では「アシュタンガの夜の実践は薦められない、就寝は午後9時から10時がベスト」と書いてあることから、現代人の夜型生活を鑑みても、アシュタンガはせいぜい21時とか21時半に終わせないといけないのかもしれない。
ちょうどプラ渋の夜マイソールクラスも、5月からのモモさん９０分クラスも21時半終了だな。
なんてことを考えながら、日中の仕事は適度にやりすごし、定時退社して一時帰宅してから、プラクティス渋谷へ。
●Yukieさんアシュタンガマイソール夜クラス
腰痛であることを先生に告知してから、普段より早めにスタート。
太陽礼拝はA5回、B5回やったが、今朝よりだいぶ腰は大丈夫になった。
あとはハーフプライマリーをゆっくり目で。
ジャーヌシルシBの右は、45度くらいの開きになってだいぶ回復してきた感じ。
もう少しで右膝サポーターを外していいかもしれない感じ。
シッティグに入ってのジャンプスルー好調モードは昨日自主練ほどでなかったが、半逆立ち状態キープは何度か出現。
ジャンプバックも新フォーム定着してきた感じ。
しかし、アップドッグで腰が徐々に痛み出てきた。
腰反らしているのがよくないのかもしれない、とやっと気づいて、帰宅後にメーレ本見てみたら、胸開くのと股関節から曲げるようにとことで、見本写真は腰真っすぐだった。
ふーむ、基本からやり直しや。
まあ、怪我の功名的気づきがあってよかった。
GG渋谷に寄ってシャワーして帰宅。