朝起きて、太陽礼拝しようとしたら、腰が強張っててとてもしゃがめず。
真向法体操もあきらめた。
昨日の夜にアイシングしてロキソニンの湿布貼ってたけど、効果なし。
ちょうど別件で午前中半休取っていたので、その用事終わったら即、近所の整体に駆け込む。
モミモミしてもらったら、少し症状和らいだ。
やれやれ。
午後からの仕事では支障なく、帰宅してからアシュタンガ宅錬。
最初の太陽礼拝は今朝と同じでほとんど腰曲げれず、目の前が暗くなったが、とりあえず回数増やして実施。
Aを10回、Bを5回。
冒頭のジャンプ系はパスしてステップバック・ステップインしてたが、途中からいつものジャンプバック・ジャンプインに強制切り替え。
ようやく、体が温まって、腰の前屈もだいたい平常通りになった。
あとのシーケンスでは、進めていくうちに腰全体のこわばりが消えて、左腰の1点に痛みがフォーカスされてきた。
んー、こいつが犯人だったのか。
バックベントで問題出ず、その後のパシュチモッタナーサナで長めのカウントでじっくり前屈していると、２３カウントくらいで左腰がグキッとなってイテテ、となったが、これで凝っていた主要因部分がほぐれてくれたと思いたい。
そして怪我の功名か、ジャンプスルーはなぜか好調記録更新して、ハーフハンドスタンド状態キープからの足抜きが多くできた。
ハラーサナとかピンダーサナは腰が厳しい感じだったが、じっくりゆっくり進めてなんとかクリア。
チャクラーサナは無理そうだったので、あきらめた。
そして、怪我の功名か、バッダパドマーサナでは両手連結度合いが過去最高記録を更新して、両方の手が指３本掴みに出来た。
あと１日あれば回復進みそうな気がする、
これで、明日の前屈道場もなんとかなりそうな気がする。